Dentro de este Programa,
1. Escuelas
de Iniciación Deportiva (de
2. Centros
de Desarrollo Deportivo (de
1. Centros
de Desarrollo Deportivo Regional (de
·
PATAGONIA (Río Negro – Luis Fernández)
·
NOA
(Jujuy - Fabio Balderrama)
·
CENTRO (
·
CENTRO
(Bs. Aires – Roberto Farah)
·
NEA
(Entre Ríos – Daniel Flores)
·
NOA (Tucuman – Ivan Troitinio)
ü
Justificación
del Proyecto:
El
presente Proyecto tiene como función reforzar el trabajo que se esta realizando
actualmente en Las Escuelas Formativas y formar parte del Programa de
Desarrollo Deportivo de
ü
Objetivos
Generales y Específicos:
1.
Etapa de Preparación Inicial (H:8 a
12 - M:8 a 12)
Tienen
como objetivo estimular al niño, tanto desde sus capacidades condicionales y
coordinativas, poniendo especial énfasis en la variabilidad motriz y en las
fases sensibles que podemos establecer en estos periodos evolutivos.
Rasgos
y pautas generales de la etapa mencionada:
·
Apunta a la preparación física
general, desde el trabajo de las capacidades físicas (fuerza, resistencia,
velocidad, flexibilidad) y de las capacidades coordinativas, considerando en
cada caso particular en nivel morfofuncional del niño
(futuro atleta).
·
Se enfoca sobre la disminución de
los defectos funcionales (carencia de movilidad articular, falta de
estimulación sobre las capacidades perceptivas, desarrollo de la noción de
esquema corporal, etc.)
·
Se puntualiza sobre la mejora
gradual de la “técnica especifica”, si hablamos de Kata
mayor trabajo de base, nociones de posiciones (peso adelante, peso atrás,
etc.), comprensión del ritmo de Kata, etc. (tomando
como sustento las Teorías del aprendizaje de K. Meinel)
y si nos referimos a Kumite, trabajo especifico sobre
la resolución de problemas (ataque, defensa, ataque y defensa, etc.),
estimulando los sistemas perceptivos más involucrados en una situación de
combate (sustentándonos en las Teorías del aprendizaje de J. L. Boulch).
·
Se estimulara la adquisición de una
rica paleta de capacidades motrices (desplazamientos, distintos katas, variedad en las técnicas básicas, situaciones no
convencionales en competencias como ser trabajos con fatiga, trabajo con
presión psicológica, trabajo ha diferentes temperaturas ambientales (basadas en
la adaptación del entrenamiento deportiva de Platonov),
esta paleta o gran variedad de engramas motores serán
la base de los futuros competidores.
·
Las sesiones de entrenamiento
mantendrán su disciplina marcial y carácter “técnico especifico”, pero no serán
sobre-exigentes en las capacidades físicas.
·
El volumen anual será de
aproximadamente 100 horas (2 entrenamientos semanales de
Se
incorporara Testeos básicos de valoración física, de
esta manera se tratara de que los alumnos vayan adquiriendo en forma
inconsciente las responsabilidades sin perder de vista que a estas edades es
muy importante trabajar sobre la multilateralidad y
sobre aspectos inherentes a los diferentes estadios de edades, comportamientos
motrices y también incorporando los valores del karate en el consciente
colectivos de los alumnos a las clases.
En
conjunto con el CDD,
El
seguimiento es por medio de planillas mensuales de:
Aceptar
su identidad corporal y las posibilidades y limitaciones que la madurez de su
cuerpo encierra.
Utilizar
herramientas y elementos con destreza y habilidad.
Participar
en actividades deportivas y recreativas utilizando en plenitud su capacidad física.
Aprendizaje
de las técnicas básicas especificas del karate:
|
Contenidos |
Actividades |
|
Técnicas básicas de locomoción |
Dachi: avance y retroceso utilizando zenkutsu dachi, kokustsu dachi y kiba dachi, giros, |
|
Técnicas básicas de golpe de puño |
Tsuki, variantes: oi tsuki, gyaku tsuki, kizami tsuki y tetsui |
|
Técnicas básicas de defensa |
Uke: jyodan age uke, chudan soto uke, gedan barai y shuto uke |
|
Técnicas básicas de patada |
Geri: variantes estático y en movimiento: mae geri, mawashi geri y yoko geri (keage y kekomi) |
|
Kata |
Heian shodan y nidan, |
|
Kumite |
Gohon kumite y san bon kumite |
Aprendizaje
y mejoramiento en la ejecucion de las técnicas
básicas del karate:
|
Contenidos |
Actividades |
|
Técnicas básicas de locomoción |
Dachi: avance y retroceso utilizando zenkutsu dachi, kokustsu dachi y kiba dachi, giros, combinaciones |
|
Técnicas básicas de golpe de puño |
Tsuki, variantes: oi tsuki, gyaku tsuki, kizami tsuki y tetsui, combinaciones |
|
Técnicas básicas de defensa |
Uke: jyodan age uke, chudan soto uke, gedan barai y shuto uke, combinaciones |
|
Técnicas básicas de patada |
Geri: variantes estático y en movimiento: mae geri, mawashi geri y yoko geri (keage y kekomi) |
|
Kata |
Nuevos: heian, san dan, yon dan y go dan. Repaso de heian shodan y nidan, |
|
Kumite |
Nuevos ippon kumite. Repaso gohon kumite y san bon kumite |
En
este caso la meta fundamental será la difusión del karate en los distintos
ámbitos relacionados directamente e indirectamente con el deporte, no podemos
establecer cuantificación en lo que se refiere a cantidad de alumnos.
El
seguimiento es por medio de planillas mensuales de:
ü Justificación
del Proyecto:
El presente Proyecto surge por la necesidad de
organizar una estructura que articule Las
Escuelas Formativas (clubes, asociaciones, etc.) la actual EID con Las Etapas de Alto Rendimiento y formar
parte del Programa de Captación de Talentos dentro de la población Cadete -
Juvenil que practica Karate y que esta afiliada a
ü
Objetivos
Generales y Específicos:
Las Etapas que constituyen el Proyecto:
1. Etapa de
Preparación Previa de Base (F:
2. Etapa de
Preparación Específica de Base (F:
Tienen como objetivo estimular al deportista, tanto
desde sus capacidades condicionales y coordinativas, como también desde la
técnica deportiva y sin olvidar el aspecto socio afectivo, para que este pueda
ingresar al Alto Rendimiento (Etapa de Mantenimiento de Resultados Deportivos),
en el momento mas adecuado.
A continuación damos rasgos y pautas generales de cada
una de las etapas antes mencionadas:
1. Etapa de
Preparación Previa de Base (Kata - Kumite)
·
Esta Etapa
consiste en el periodo de posibilidades óptimas, pues aquí estamos en presencia
de la aparición de las Fases Sensibles, las cuales bajo ningún punto de vista
pueden ser desaprovechadas para conseguir estimular eficazmente y efectivamente
a nuestros futuros competidores y transformar sus capacidades en habilidades.
·
Apuntaremos
a incrementar el potencial motriz, es decir si hablamos de Kata
el aprendizaje de las mayores cantidad posible de katas
en función del nivel del futuro deportista y si hablamos de Kumite
la mayor cantidad de técnicas que se puedan utilizar dentro del combate
deportivo la reacción ante diferentes estímulos (predominando los visuales).
·
Directamente
estimulamos aquellas capacidades relacionadas con el entrenamiento, si hablamos
de Kumite.
·
Estimulamos
en éste periodo el desarrollo de las distintas formas de velocidad que serán
necesarias tanto para Kata como para Kumite, trabajando sobre circuitos específicos, armados
desde la técnica.
·
Se
incrementa el trabajo sobre la flexibilidad pues por la edad de los deportistas
comienzan los desequilibrios orgánicos propios de la evolución del individuo.
·
El volumen
de trabajo anual occilaría en las 150 horas
aproximadamente.
·
Se
considerará un carácter polimorfo de la preparación, es decir se entrenara
tanto al mismo deportista en Kata y Kumite respectivamente.
·
Se hará
hincapié en la mejora de la “técnica” sobre la variedad motriz.
·
Los macrociclos estarán constituidos por un período largo o mesociclo de preparación y un periodo breve o mesociclo competitivo de mayor intensidad que el anterior,
entiéndase intensidad como uno de los componentes de la carga de trabajo,
basándonos en 3 picos competitivos (Torneo Nacional, Torneo Nacional de Estilos
y El Torneo Argentino).
2. Etapa de
Preparación Especifica de Base (Kata – Kumite)
·
Se
establecerá en este periodo mas importancia al
·
Este es el
momento donde determinamos la especialización deportiva futura, es decir
aquellos futuros atletas que compitan en Kata y los
que competirán en Kumite, o mejor aun aquel atleta
que gracias al buen trabajo en los estadios anteriores podrá competir tanto en Kata como en Kumite.
·
Este
estadio es el indicado para aumentar el potencial funcional del organismo,
trabajando directamente sobre los sistemas comprometidos en la competencia y
mejorando el proceso enzimático si hablamos del sistema del ácido láctico, o
sobre el Ciclo de Kreps si nos referímos
a lo aeróbico, sobre estos puntos ya hablamos en
·
En las
sesiones se tratara de llegar cuando el mesociclo sea
el adecuado al máximo volumen de trabajo para acercarlo al de la competencia.
·
En este
período los esfuerzos estarán orientados a sesiones de entrenamiento (circuitos
de Kata o Kumite) de mayor
volumen aeróbico, para así soportar los mayores volúmenes de las sesiones
especificas.
Categoría 7 kyú
en adelante entre las edades de 12 y 18 años tanto para femenino como para
masculino.
El
CDD, a cargo del Sr. Sergio Ulloa, se desarrollara en el CENARD, en
El seguimiento de
los alumnos del CDD, es por medio de planillas mensuales de:
El centro funcionará con las siguientes
características, de Profesor Itinerante, que desarrollará sus actividades
concurriendo a los distintos Dojos de Capital Federal
y Gran Buenos Aires, las mismas se realizarán con la siguiente carga horaria y
distribución semanal.
|
LUNES |
MIERCOLES |
SABADO |
|
Activ. Itinerante |
Activ. Itinerante |
(*)Cenard |
|
2
horas ( |
2
horas ( |
2
horas |
(*) al CeNARD,
concurrirán en el horario de 16:00 a 18:00 hs.
Los alumnos que en base a una primera observación y en
función al protocolo de observación establecido de diagnóstico y testeo,
realizado en los distintos Dojos, que se encuentren
dentro de los parámetros requeridos, en cuanto a capacidades condicionales y su
disponibilidad motora para karate serán citados al CeNARD
Con este plan, se buscará el óptimo
desarrollo técnico y físico del practicante, basándonos en un entrenamiento
racional y sistemático, orientado a buscar la eficacia de las técnicas a
emplear en el entrenamiento del karate deportivo; desarrollando las mismas a
través de las leyes físicas y fisiológicas, en relación con la energía
cinética, la energía estática, mas los valores de la fuerza de rotación y la
fuerza de traslación, aplicando el juego de las articulaciones y los músculos,
para lograr la velocidad a través del mejoramiento de la técnica.
Todo esto se basará en ejercicios de
coordinación muscular, reacción, agilidad, contracción y relajación.
.
Contenidos - Preparación Técnica Avanzados:
·
Trabajo de las
diferentes técnicas de puños y piernas tanto en ataque como en defensa y sus
variantes aplicables al karate deportivo.
·
Estudio de la
estabilidad, en las distintas posiciones
de peso adelantado, atrasado e intermedio y su
conveniencia de la utilización.
·
Entrenamiento de
la ubicación y utilización de las caderas, en las distintas posiciones según
las diferentes situaciones.
·
Desplazamientos
lineales y a un paso con pierna atrasada y adelantada, (yori-ashi, Tshugi-ashi).
·
Desplazamientos
quebrados y de giros con pierna atrasada y adelantada(taisabaki, salidas diagonales).
·
Aplicación de las
defensas (interceptar, deslizar, atraer,
etc.).
·
Aplicación de los
ataques (combinaciones mano – mano, mano
– pierna, etc.).
·
Entrenamiento de
las diferentes barridas, desequilibrio y lances con la pierna atrasada o
adelantada, según la distancia del oponente.
·
Entrenamiento de
la distancia, corta, media y larga según la actitud, (pasiva o activa).
·
Estudio de la
posición de guardia según la táctica a seguir, (ataque, contra).
·
Trabajo sobre foco
y control, con blancos fijos o móviles.
·
Entrenamiento de
la reacción sobre distintos ataques.
·
Entrenamiento de
la anticipación con distintas técnicas puntuables.
·
Entrenamiento de
los distintos contragolpes según la distancia.
·
Entrenamiento de fintas, amagues y esquives como formas de aperturas en
ataque y/o defensa.
·
Estudio de las
combinaciones de ataques y/o defensas más utilizados en el karate de
competición.
·
Entrenamiento de
la ubicación en el área de competencia, según la estrategia a seguir.
·
Trabajo de
reconocimiento del tiempo transcurrido durante un combate.
·
Memorización del
resultado parcial durante la competición.
·
Entrenamiento de
las distintas formas de respiración según la situación en el combate.
·
Trabajo sobre la
actitud mental en el desarrollo de la competición.
·
Distintas
aperturas, (sen no sen, go no sen, deaai).
·
Aprovechamiento
del sentido de la oportunidad.
·
Ejercicios de
presión durante la ejecución de un combate.
·
Entrenamiento del
mantenimiento del ritmo conveniente durante la competencia.
ü
Objetivos
Generales y Específicos:
Objetivos
Generales:
Impulsar el Modelo
del Centro de Desarrollo Deportivo que actualmente funciona en el Cenard, como modelo a aplicar en los Centros Regionales de
Desarrollo Deportivo. Homogenizando los criterios con los que implementa
La metodología de
desarrollo didáctico de cada CDDR,
se adaptara a las características de la zona, pudiendo ser del mismo modo que
el CDD, un modelo con Profesor
Itinerante o Modelo de Profesor fijo, el criterio se establecerá según el
análisis de
Objetivos
Específicos:
Para
fortalecer el Programa de Desarrollo de
ü
Ubicación de los centros “TIPO B”
·
PATAGONIA (Río Negro – Luis Fernández)
·
NOA
(Jujuy - Fabio Balderrama)
·
CENTRO (
·
CENTRO
(Bs. Aires – Roberto Farah)
·
NEA
(Entre Ríos – Daniel Flores)
·
NOA (Tucuman – Ivan Troitinio)
Las Etapas que constituyen el Proyecto:
1. Etapa de
Preparación Previa de Base (F:
2. Etapa de
Preparación Específica de Base (F:
Tienen como objetivo estimular al deportista, tanto
desde sus capacidades condicionales y coordinativas, como también desde la
técnica deportiva, sin olvidar popr supuesto, el
aspecto socio afectivo, para que éste pueda ingresar al Alto Rendimiento (Etapa
de Mantenimiento de Resultados Deportivos), en el momento más adecuado y con la
mejor preparación posible.
El
CDD que funciona en el CENARD, siendo la
cantidad de alumnos en cada periodo mensual, los que se establecieron y se
proyecta según la rotación de dojos y volumen de
alumnos en cada Escuela Formativa (Dojos), la
vinculación del CDD con los CDDR , será
a través de FAK utilizando la modalidad
de concentración , Congresos y Clínicas dispuestas según el Plan Deportivo para
cada año, lo cual indudablemente favorecerá en cuanto a
En principio FAK en coordinación con las seis Sedes designadas, establecerá de común acuerdo, la modalidad de funcionamiento ya sea “ convencional” o el “ modelo itinerante” como se lleva a cabo actualmente en el CENARD, bajo el sistema de rotación de “Dojos”.
El seguimiento de
los alumnos del CDDR, es por medio de planillas mensuales de:
Con este plan, se buscará el óptimo
desarrollo técnico y físico del practicante, basándonos en un entrenamiento
racional y sistemático, orientado a buscar la eficacia de las técnicas a emplear
en el entrenamiento del karate deportivo; desarrollando las mismas a través de
las leyes físicas y fisiológicas, en relación con la energía cinética, la
energía estática, mas los valores de la fuerza de rotación y la fuerza de
traslación, aplicando el juego de las articulaciones y los músculos, para
lograr la velocidad a través del mejoramiento de la técnica.
Todo esto se basará en ejercicios de
coordinación muscular, reacción, agilidad, contracción y relajación.
Justificación del Proyecto:
El presente Proyecto surge por la necesidad de
organizar una estructura que articule Las
Escuelas Formativas (clubes, asociaciones, etc.) y la actual EID con
Las Etapas de Alto Rendimiento –CDD y CDDR- y formar parte del Programa
de Captación de Talentos dentro de la población Cadete - Juvenil que practica
Karate y que esta afiliada a
ü
Elementos Teóricos que sustentan el
Proyecto
Estos son algunos de los marcos teóricos referenciales
que serán la base del Proyecto:
·
The Best Karate - M. Nakayama
·
Manual para
Instructores Tomo I , II, III - José García Maañón
·
El Sistema
Moderno de Entrenamiento Deportivo – Ozoline, N. G. –
Moscú
·
·
·
·
Planificación
Deportiva Teoría y Practica - J. A. Mestre Sancho
·
Entrenamiento
con niños - Erwin Hahn
·
Pedagogía
del karate infantil – Juan Díaz
·
Karate-do – Roland Habersetzer